1.绝对禁酒。
2.选择脱脂牛奶或酸奶。
(资料图片)
3.每天吃不超过2个蛋黄。
4.避免使用动物油；植物油总量不超过20克。
5.不要吃动物内脏(即入水排货)、鸡皮、肥肉、鱼卵、蟹黄。
6、不吃油炸食品。
7.不要吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9.每天吃500克新鲜青菜。
10.吃水果后，要减少主食的量。一天吃一个苹果，就要减少主食50克。
11、山药、红薯、芋头土豆等。应该用主食大米和面粉来交换，而且总量要有限制。
12、每天盐的摄入量限制在5-6克。
13、葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可以吃，但不宜多吃。
14、常吃鱼、虾等海鲜。
15.降脂食物有燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、头发、菜花等绿色新鲜蔬菜。
16.晚餐少吃，避免睡前加餐。
17.每天用山楂30克，决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
18.如果脂肪肝导致肝功能异常，或转氨酶升高，应在医生指导下服用降脂药物、降酶药物、鱼油保健品，但不宜服用过多。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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