最好的养胃方法和食物_最好的养胃方法

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1、吃温热的食物；一定要记住，胃喜燥恶寒。除了冰块，其他生冷食物如绿豆沙等也不宜过多食用。

2、多运动；上班族可以抽时间做一些轻运动。在周末，他们可以做一些户外运动，这可以调节他们的抑郁情绪，缓解压力。

3、细嚼慢咽；吃得太快还有其他慢性和长期隐患。比如唾液中的酶如果来不及发挥保护作用，就会降低食物摄入的安全性；吃得太快会让人找不到自己正确的食量，容易超过肠胃的承受能力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。